metode i tehnike

Majndfulnes program redukcije stresa je tehnika koju je osmislio dr. Jon Kabat-Zinn. Uključuje elemente istočne i zapadne psihologije. 

Kabat-Zinn je iz istočne psihologije preuzeo niz efektivnih vježbi pomoću kojih se jednostavno i brzo dolazi do pune svjesnosti. Dodao je teoriju i praksu moderne psihologije. 

Program ima osam cjelina i traje osam sedmica. 

Sastanci traju od 1,5 do 3 sata (ovisno o veličini grupe).

U trećem mjesecu od početka programa organizuje se i deveti susret, a on je suportivnog karaktera. U programu nema elemenata religije, odnosno program je Jon prilagodio bilo kojem učesniku.

Tečajeve Majdnulnesa provodim od 2012.godine. 

Moja učiteljica je dr. Eluned Gold , a certificiran sam u okviru edukacije IPSA Insituta iz Ljubljane (voditeljka edukacije je bila Melita Košak). 

Akreditovani sam EMDR Praktičar od 2016.godine. U supervizijskom sam procesu za sticanje zvanja EMDR Konsultant. 

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), odnosno Desenzitizacija i procesuiranje pokretima očiju je kompleksna psihoterapijska tehnika namjenjena tretmanu širokog opsega poremećaja. Uključuje elemente različitih psihoterapijskih škola. 

Kao terapiju izbora za traume izdvojila ju je Svjetska zdravstvena organizacija.

Svoju efikasnost je dokazala brojnim istraživanjima. Pored rada sa traumama efikasna je i u tretmanu anksioznosti, paničnih napada, ovisnosti, depresije, fantomskog uda, itd. Dječiji EMDR terapeuti rade sa djecom i u preverbalnoj fazi. Moguće je raditi i sa traumama o kojima klijenti ne mogu da pričaju (tada se primjenjuje specifični protokol). Također, autori su razvili pristup u radu sa disocijacijama, psihološkim odbranama, itd. 

Seansa traje 45minuta, a može se raditi u u bloku od 90 minuta. Također, su mogući i termini intenzivnog rada (prije podne i poslije podne u blokovima). 

Certifiiciran sam za specifičnu primjenu EMDR u slijedećim oblastima:

• Fleš tehnika (Flash technique): razvio ju je Philip Manfield. Iznimno je korisna kod visoko uznemiravajućih događaja kada klijenti ne mogu ili ne žele da procesuiraju to iskustvo. Sa FT je moguće postići značajno smanjenje uznemirenja u kratkom periodu a da pritom klijenti ne moraju pričati ili opisivati događaj. FT se primjenjuje indvidualno ili grupno. Grupni oblici rada sa FT su veoma korisni za pojedine događaje ili grupe. 
• GTEP i RTEP: grupni i individualni protoko traumatskih epizoda. Ovu tehniku je razvio Elan Shapiro. Tehnika omogućava rad sa traumatskim događajima neposredno nakon što su se desili. U uslovima velikih kriznih događaja (poplave, zemljotresi, požari...) ova tehnika je veoma korisna. Omogućava brzu redukaciju uznemirenja događajem, te pokretanje prirodnih mehanizama za suočavanje sa traumom. Kako se reakcije na događaj mogu  procesuirati neposredno nakon što se desio, time se i prevenira razvoj PTSP-a. 
• Grupni protokol Zagrljaj leptira: predstavlja još jednu tehniku za grupni rad. Mogu se procesuirati recentni ali i stariji događaji u grupi. 
• EMDR za djecu i mlade
• EMDR-DeprEnd©: protokol za rad se depresijom razvili su A. Hofmann, L. Ostacoli, M. Lehnung, M. Hase

Sa Shiraz Farrand sam učestvovao u prijevodu i snimanju videa primjene tehnike za izgradnju resursa Zagrljaj leptira kao i tehnike za rad sa košmarnim snovima. 

Porodične/Sistemske konstelacije su sve popularnija metoda rada. Primjenjuje se uglavnom u grupi ali može i individualno, kao i sa parovima. 

Izuzetno je učinkovita metoda u razumijevanju transgeneracijskih prijenosa nerazriješenih konflikata, trauma, iskustava i sjećanja unutar porodičnog sistema, te pruža dodatni aspekt razumijevanja različitih oblika neprilagođenog ponašanja

Sistemske konstelacije sam učio od uvaženog trenera iz Njemačke Horst Bremera. 

Transakciona analiza je moja prva terapijska ljubav. Osmislio ju je Erik Bern. Poznata je po strukuturi ličnosti koja uključuje ego stanja Roditelj, Odrasli i Dijete. Veliki doprinos TA je i u razumjevanju Igara koje igramo. Zatim, korisna stvar je razumjeti ekonomiju strokova, transakcija koje međusobno obavljamo, životnog scenara, OK životnih pozicija, itd.  

Transakcionu analizu sam učio od dr. Nada Jabandžić. Bio sam prvi delegat u EATA (Evropskoj asocijaciji za TA). Obavljao sam i dužnost predsjednika Asocijacija TA u BiH (BIHOTA). 

TA koristim u svim etapama tretmana.

Vježbe oslobađanja tenzije ili/i traume.  

Vježbe je oblikovao dr. David Berceli. Ja sam ih učio od dr Sarah Zorica Mitić.  

TRE vježbe su serija vježbi koje svako može naučiti i sa kojima se prvo zateže skupina mišića a potom osobađa zarobljena energija ili tenziija. Oslobađanje energije proizvodi trešenje u različitim dijelovima tijela čime se oslobađa tenzija i/ili trauma.  

Brainspotting

Tokom primjene EMDR terapija dr. David Grant je otkrio kako su pojedini klijenti privučeni nekom tačkom u vidnom polju. Razrađujući ovu iznenađujuću aktivnost pronašao je novi pristup u tretmanu traume (i drugih poremećaja). On kaže: "Tamo gdje gledamo utječe na to kako se osjećamo". BSP trening sam završio tokom 2024.godine (Monika Gos). BSP koristi prirodne mehanizme u mozgu kako bi bili locirani i razriješeni traumatski događaji, pri tome ulazeći u dublje dijelove mozga (emocionalni mozak.

Tehnika Crocodile

Dr. Roby Abeles iz Australije je razvila ovu tehniku. Koristeći znanja iz BSP terapeut sa klijentom radi na koordiniranom radu dva centra u mozgu: centar za žudnju i centar koji shvaća posljedice zloupotrebe supstanci. Ova dva centar su međusobno nepovezana. Tako ovisnik u jednom trenutku može žaliti zbog posljedica a već u slijedećem, kada radi žudnja, zanemariti posljedice. Tehniku Crocodile usvojio sam tokom 2024.godine.

Online tretman

Online tretman je zapravo pristup u tretmanu koji može uključiti sve nabrojane metode i tehnike ali sam smatrao da je važno pojasniti specifičnosti ovog pristupa 

Tretman putem oline platformi primjenjujem od 2012.godine. To dugujem mojoj supevizorici Sanji Oaklay. Imala je klijenta kojem je trebao online rad na jeziku kojeg razumije i pitala me da radim sa njim. Prihvatio sam uz dogovor da me nauči toj vrsti rada. I jeste. Hvala!

Online rad se pokazao veoma važnim tokom perioda pandemije. Izolacija kojoj smo svjedočili onemogućavala je mnogim klijentima da nastave sa terapijom ili da dobiju terapiju. Razvojem online pristupa  olakšan je život mnogim osobama. 

Online rad putem specijalnih platformi koristim u slijedećim situacijama: 

• Veliki broj klijenata se javlja iz inostranstva. Te osobe imaju korist od online rada kada ne poznaju dovoljno jezik zemlje u koju su došli ili kada je tema kulturalno osjetljiva,
• Neke osobe ne mogu napustiti vlastiti dom (nekada zbog bolesti, nekada zbog agorafobije),
• Nekim osobama nije dostupna specifična terapija te im je online rad stvar izbora,
• U nekim slučajevima je rad sa muškim terapeutom važna opcija,
• U nekim slučajevima je online rad, bar u početku, stvar izbora (naprimjer kod osoba koje imaju sram da ih neko ne vidi).

Fizička distanca tokom rada bude amortizovana. Klijent vidi terapueta na ekranu, u svojoj sobi i subjektivno blizu. Klijenti se tokom ovakvog načina rada osjećaju sigurni u vlastitom prostoru što također može biti pozitivna strana online rada. 

Tokom, već dugog, perioda rada u online svijetu radio sam sa osobama koje su imale traume, panične napade, depresiju, bornout, itd. Također, sam radio grupni treining iz primjene Majndfulnesa. Zahvaljujući online pristupu mogao sam završiti niz eduakcija (ne bih mogao uživo, zbog novca ili vremena).